Je li topla voda zbilja bolji izbor za naš organizam? Riješite ovu dilemu jednom zauvijek

Bez vode, jasno je, ne možemo. Ona je važna za naše preživljavanje, a preporuka je barem osam čaša vode dnevno. Međutim, to je opće poznata informacija, a ono što se sve češće dovodi u pitanje je to treba li piti hladnu vodu ili vodu na sobnoj temperaturi.

Naime, hladnom vodom se smatra sva voda između 0 i 3°C, a do te temperature možete doći jednostavno puštajući vodu u slavini da dulje teče. Što dulje teče, veća je vjerojatnost da ćete dobiti vodu baš na toj temepraturi, a ako ste nestrpljivi uvijek možete dodati kockicu leda.

Kada je riječ o vodi sobne temperature, tada temperatura vaše vode za piće mora biti između 20 i 25°C i sada se postavlja pitanje - kada birati jednu, a kada drugu?

U nekim kulturama smatra se da je dobro biti toplu vodu, ali za to nema znanstvenih dokaza, stoga si možemo dati za pravo nazvati to naklapanjem.

Sve ostaje na navodima, a jedan potječe iz ayurvedske medicine gdje se govori da je ispijanje tople vode na tašte, u jutarnjim satima, dobro za naš probavni sustav. S druge strana, kažu da hladna voda može postići kontraefekt.

Također, nema bitnih znanstvenih dokaza ni o dobrobitima hladne vode. Tek jedna referenca je ona objavljena u častopisu Journal of the International Society of Sports Nutrition, gdje stoji  da su sportaši koji su pili hladnu vodu nakon treninga na koncu imali nižu tjelesnu temperaturu te da su tako mogli usporiti povećanje temperature za vrijeme vježbanja.

Bilo kako bilo, bitno je samo da ne zaboravite popiti dovoljne količine, jer pravilna hidracija može doprinijeti zdravlju vašeg organizma. Hoće li odluka pasti na hladnu ili toplo vodu, to ostaje samo na vama.