Prestanite se opterećivati kilogramima! Vaga je loš pokazatelj, stvar je puno kompleksnija nego što mislite...

Sama znanost o genetici kazuje kako na svijetu ne mogu postojati dvije potpuno identične osobe. Kao i sva živa bića, tako i čovjek u sebi sadrži individualan raspis genetskog koda te je samim time svaki pojedinac individua za sebe.

U novijoj povijesti čovječanstva, ljudi su sve više počeli voditi brigu o sebi i svom izgledu. U tu skupinu briga spada i kontrola tjelesne težine koja je kod nekih prerasla u nepotrebnu opsesiju. Naravno, prvenstveno iz zdravstvenih razloga, poželjno je kontrolirati težinu, ali ona ne odašilje realnu sliku i svakako nije u potpunosti točan parametar, odnosno ne mora biti kompatibilna s odrazom u ogledalu.
 

Kao što smo na početku teksta naglasili, svi smo mi različiti te je stoga i idealna tjelesna težina individualna stvar. Ako za primjer uzmemo dvije osobe identične visine i brojke kilograma, primijetit ćemo jasnu razliku, jedna osoba može izgledati deblje (punije, op. a.), dok druga u oku promatrača djeluje mršavije. Dakle, idealna tjelesna težina ovisi o mnogo parametara, a neki od njih su rasa, dob, spol, građa tijela, postotak mišićne mase i masnog tkiva itd. Na bespućima interneta lako su dostupni razni BMI  kalkulatori koji će na osnovu tri podatka izračunati vaš indeks tjelesne mase. Prema brojci koje dobijete, svrstavate se u skupinu pothranjenih, onih s normalnom tjelesnom težinom, gojaznih ili pretilih. Ako je vaš BMI između 18,5 i 24,99, prema klasifikaciji spadate u osobe s normalnom tjelesnom težinom. Najveći problem ovog pristupa jest taj što se u obzir uzimaju samo visina, težina i spol. Pojednostavljeno rečeno, profesionalni sportaš visok 180 cm i težak 95 kilograma, prema teoriji indeksa tjelesne mase spada u kategoriju osoba s prekomjernom tjelesnom težinom. Dakle, vrlo lako možemo zaključiti da BMI također nije previše relevantan jer profesionalni sportaši imaju znatno veći postotak mišićnog tkiva u odnosu na prosječnog čovjeka. 
 

Kako ovaj tekst ne bi poslao krivu poruku i prerastao u ranije spomenutu nepotrebnu opsesiju, odmah ćemo naglasti da pojedinac svoju idealnu tjelesnu težinu treba definirati subjektivno i vjerojatno je najidealnija kilaža ona u kojoj se najbolje osjećate. Ipak, ako želite dobiti objektivno stanje, najbolje je upotrijebiti kalkulator tjelesne masti*. Ovaj alat je znatno bolji pokazatelj u odnosu na BMI, a razlog je taj što se u jednadžbi koristi znatno veći broj parametara. Osim visine, dobi i težine, u body fat kalkulator unosi se obujam struka, a u pojedinim varijacijama potrebno je izmjeriti i volumen vrata, bedara, kukova i slično. Rezultat mjerenje predstavlja postotak tjelesne masti koji definitivno više toga otkriva od klasičnog vaganja. 

*Primjer kalkulatora za izračunavanje postotka tjelesne masti.