Zašto je dobro plakati?

Iako se plakanje često tumači kao znak slabosti, ono je zapravo ponašanje koje je jedinstveno za ljude i može se smatrati korakom naprijed u evoluciji, to jest ono je posljedica dublje povezanosti s tugom i žalosti. Dakle, plakanje je prirodan odgovor na niz emocija koje uključuju tugu, radost i frustraciju. Plač ima nekoliko ključnih koristi za ljudski organizam, a mi ih donosimo u nastavku.

Ima umirujući učinak

Plakanje može pomoći u regulaciji vlastitih emocija, kao i u smirivanju i umanjivanju tuge. Studija provedena 2014. godine pokazala je da plakanje može imati izravan, smirujući učinak na ljude jer aktivira parasimpatički živčani sustav koji je zadužen za opuštanje.

Podrška

Plakanje može pomoći pri dobivanju podrške od okoline jer je povezano s okupljanjem ljudi oko osobe koja plače.

Pomaže pri ublažavanju boli

Osim što plakanjem umirujemo sami sebe, suze oslobađaju oksitocin i endorfine koji ljudima pomažu da se osjećaju dobro, a mogu ublažiti i fizičku i emocionalnu bol. Tako plakanje može pomoći u smanjenju boli i pojačavanju osjećaja blagostanja.

Poboljšava raspoloženje

Osim što ublažavaju bol, oksitocin i endorfini mogu pomoći u popravljanju raspoloženja.

Otpušta toksine i ublažava stres

Kada je plakanje odgovor na stres, suze sadrže brojne hormone stresa i druge kemikalije. Istraživači vjeruju da bi plakanje smanjuje razinu tih hormona u tijelu.

Pomaže pri spavanju

Studija provedena 2015. godine pokazala je da plakanje može pomoći bebama prilikom boljeg spavanja. Kada je riječ o odraslima, potrebna su dodatna istraživanja. Međutim, ako u obzir uzmemo da plakanje ima umirujući učinak te popravlja raspoloženje i ublažava bol, moguće je da će pomoći osobi da lakše zaspi.

Ubija bakterije

Plakanje pomaže prilikom ubijanju bakterija i održavanju očiju čistima jer suze sadrže tekućinu koja se naziva lizozim.

Poboljšava vid

Bazalne suze koje se ispuštaju svaki puta kada osoba trepne pomažu oči održavati vlažnima i sprječavaju isušivanje sluznice.