Zdrav život
Tjelovježba prije doručka: trening od 8 minuta
Donosimo jednostavne vježbe koje možete odraditi u svega par minuta nakon što se probudite.
Donosimo jednostavne vježbe koje možete odraditi u svega par minuta nakon što se probudite.
Ako ste jedni od onih koji manjak slobodnog vremena koriste kao izgovor za nevježbanje i vođenje nezdravog života, vrijeme je da shvatite da ste u krivu. Naime, postoje trening od 8 minuta koji možete odraditi rano ujutro, prije posla, fakulteta i slično.
Kako prenosi N1 od portala Eat this, Not That!, trening izgleda tako da odradite sljedeće vježbe bez odmora između svake:
Kako prenosi N1 od portala Eat this, Not That!, trening izgleda tako da odradite sljedeće vježbe bez odmora između svake:
- 15 čučnjeva
- 10 sklekova
- 10 obrnutih iskoraka svakom nogom
- 10 obrnutih trbušnjaka
- 12 čučnjeva s teretom ili bučicom
- 10 podizanja bučica iznad glave
- 10 hodajućih iskoraka s teretom ili bučicama
- 6 sklekova s bučicama uz povlačenje (renegade row) za svaku ruku.
Neki stručnjaci vjeruju da trening prije doručka dodatno pokreće metabolizam, pa biste samim time mogli sagorjeti više kalorija. Nema, stoga, više izgovora – vrijeme je da promijenite životne navike nabolje!
OZNAKE:
FOTO:
PIXABAY
Najčitanije
Najnovije
Vezano
FOTO: Otkud toliko krvi u tuševima doma na Savi?
Prije 5 dana
Evo koliko su mladi zastupljeni na listama stranaka
Prije 11 dana
Čudimo se „uplitanju Vijetnamaca” u izbore, a ne zgražamo se domaćim „botovima”
Prije 14 dana
Pitali smo vodeće stranke što njihovi programi donose mladima
Prije 8 dana
Otvoren je natječaj za sufinanciranje studentskih programa za 2024. godinu
Danas
Dekan FFRI-ja: „Treba napraviti korak dalje i odbaciti lažnu podjelu na humanističke znanosti i STEM“
Danas
Održana je četvrta Međunarodna konferencija posvećena radu s darovitom djecom u Varaždinu
Danas
Sukob na FFZG-u: „Nemam ništa protiv LGBTQIA+ zajednice, sve dok su u svoja četiri zida”
Danas
