Kako se opustiti nakon učenja?

Kako bi poboljšali kvalitetu naših života nužno je pronaći balans između privatnog života i obaveza. Neovisno o tome jesu li te obaveze poslovne ili fakultetske. Sljedećih 5 savjeta pomoći će vam napuniti baterije nakon učenja. 

Uključite kreativnost 

Bavljenje hobijima, posebno onim kreativnima ima dvojaku svrhu. Osim što će vam pomoći da se mentalno odmorite, pomoći će vam i u zadržavanju pozornosti na pozitivnim stvarima i malim uspjesima. Ne morate od prve izraditi remek-djelo, ali rad na nečem živopisnom može biti korisna promjena perspektive u teškim danima. 

Vježbajte

Kretanje pokreće kemijsku reakciju koja dovodi do osjećaja zadovoljstva i obnovljene energije. Bez obzira želite li odraditi jači trening ili samo hodati, vježbanje u nekom od ovih oblika, oslobodit će vas napetosti i stresa te je veća vjerojatnost da ćete vratiti ravnotežu u svakodnevicu. 

Promatrajte 

Svaki dan provedite neko vrijeme gledajući svijet kroz svoj prozor uz šalicu kafe ili čaja. Ova vrlo jednostavna aktivnost zapravo ima veliki terapeutski učinak. Osim što odvajate vrijeme za sebe, otvarate si i mogućnost za sanjarenje o novim putovanjima ili aktivnostima koje vas vesele. 

Vozite

Neovisno o tome imate li auto, bicikl ili romobil, nakon iscrpljujućeg dana vaše prijevozno sredstvo može vam biti najbolji izvor za predah. Odvezite se do osamljenog mjesta ili pronađite opuštajuće mjesto u prirodi. 

Meditirajte

Ako često žonglirate između obaveza vjerojatno ve vam biti teško započeti s meditacijom, to jest bit će vam posebno izazovan dio isključivanja misli. No, naša je preporuka da započnete malim koracima odnosno da nakon što isključite računalo ili zatvorite knjigu odvojite nekoliko minuta za razmišljanje ni o čemu, a kasnije proučite metode meditacije.