Kako glad utječe na naš um?

Istraživanje provedeno na dvije tisuće ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom koji su željeli smršavjeti došlo je do iznenađujućih podataka. Otkriveno je kako oni koji su uspjeli ostvariti svoj cilj imaju čak 80% veće šanse razviti simptome depresije od onih koji nisu, prenosi BBC.

Glad sama po sebi nije ugodan osjećaj, ali zapravo je puno štetnija nego što se čini. Istraživanja su također pokazala kako post može imati negativan učinak na naše emocije, ali i mogućnost spoznaje i prosuđivanja, barem kratkoročno. Ipak, u konačnici te kratkoročne posljedice utječu na to kako promišljamo i donosimo odluke.

Emocije i rasploženje

Emocije koje osjećamo u velikoj mjeri utječu na to kako donosimo odluke, a loše raspoloženje može radikalno promijeniti način na koji vidimo svijet. Ako ste loše raspoloženi, bolje pamtite negativne stvari, što vaše raspoloženje čini još gorim. Glad se pokazala kao veliki pokretač negativnih emocija i lošeg raspoloženja, a također i povećava sklonost ljudi da budu manipulirani negativnim emocijama. Svijet oko sebe vidjet ćete crno-bijelo i na potpuno negativan način.

Donošenje odluka

Osim toga, glad nas čini impulzivnima u donošenju odluka. Dokaz je istraživanje izraelskih sudaca za uvjetni otpust. Naime, otkriveno je kako su suci bili blaži na početku dana i neposredno nakon ručka, nego neposredno prije ručka ili na kraju dana. To istraživanje kritizirano je zbog toga što je takav ishod mogao biti rezultat drugih faktora, no znanost podržava ideju da ljudi postaju skloniji kažnjavanju te strogoći prema drugima kada nisu jeli.

Kognitivna fleksibilnost

Ograničavanje hrane koju unosimo također direktno utječe na mogućnost spoznaje. Utvrđeno je da su pozornost, kognitivna fleksibilnost i sposobnost prebacivanja između različitih zadataka najviše pogođeni. Pokazalo se kako će gladni ljudi koji su ometeni razmišljanjem o hrani vjerojatnije pogriješiti u zadatku mjerenja kognitivne fleksibilnosti. Ako pokušavate riješiti probleme kada ste gladni, vjerojatno ćete izabrati jednostavnija i kratkoročna rješenja, umjesto složenijih dugoročnih rješenja. Poznato je da odlazak u trgovinu kada smo gladni utječe na količinu i kvalitetu hrane koju ćemo kupiti, što je također rezultat kognitivne fleksibilnosti. Gladan kupac svoju će košaru napuniti velikom količinom nezdrave hrane, koju sit vjerojatno ne bi kupio.

Glad kao glavni krivac

Razdražljivost, impulzivnost, sklonost kažnjavanju i zaglavljenost u sadašnjosti osjećaji su koji nerijetko nastaju zbog gladi. Sljedeći put kada budete osjećali neki od njih, zapitajte se jeste li zapravo samo gladni?