Kako biti produktivniji ujutro?

Uvriježeno je mišljenje kako većina studenata bira učiti navečer. Upravo zato mnogi se nazivaju noćnim pticama, a jako ih je malo u skupini ranoranilaca. Međutim, ponekad je zbog svih obaveza puno lakše učiti ujutro, a mi vam donosimo nekoliko savjeta koji će vam otkriti kako uspostaviti zdravu jutarnju rutinu.

Rano buđenje nije nešto što je određeno genetskim predispozicijama, već ovisi isključivo o stečenim navikama. Samim time, jasno je da se možemo istrenirati da ustajemo rano i dostignemo maksimum produktivnosti u jutarnjim satima.

Kako bi usvojili novu rutinu isprobajte ovih nekoliko savjeta:

Probudi se rano ujutro

Prosječan ranoranilac se budi između 5 i pola 6. Naravno, ovakva buđenja su održiva samo ako rano odeš u krevet i osiguraš si dovoljno sati sna.

Popij vodu čim ustaneš

Pripremi si čašu pored kreveta i čim otvoriš oči, popij vodu. Voda će te probuditi tvoj organizam i pomoći mu da na dobar način započne dan.

Odmakni telefon iz prostora u kojem spavaš

Ako se budiš s alarmom, nemoj telefon držati u spavaćoj sobi. Ostavi ga ispred sobe ili u nekog drugoj prostoriji kako bi se morao ustati da ga isključiš.  

Nemoj koristiti telefon čim se probudiš

Imat ćeš cijeli dan za scrollanje po Instagramu, čitanje vijesti I odgovaranje na poruke. Iskoristi jutarnje sate za sebe i taj dio dana odvoji se od telefona..

Budi se s razlogom

Ako već nisi ranoranilac, a kreneš ustajati rano, shvatit ćeš da ova navika nije održiva ako ustaješ bez plana. Upravo zato, svaku si večer zadaj kako ćeš provesti jutro i to će te motivirati da ustaneš iz kreveta.  

Ako imaš problema s učenjem, loša ti je pažnja i stagniraš u pripremi ispita, možda je trenutak da promijeniš navike, primijeniš pročitane prijedloge i povećanjem produktivnosti u prvom dijelu dana uspješno se spremiš za predstojeći rokove.